Kelebihan Berat Badan??? NO!!

"Kamu gendutan ya" buat para cewek, itu menusuk hati banget kan rasanya, seperti ada banyak pisau menikam hati :v yaaaa, hati cewek emang sangat sensitif apalagi kalo soal berat badan. Cewek emang gak terlalu PD kalo disinggung soal berat badan. pasti pada mikir "aku gendut, aku gendut". emang udah banyak tips diet sih yang beredar di internet, mulai dari diet OCD, terus diet yang bisa sampai "No rice,No ice,dll" segala. hei men kita ini orang indonesia NO RICE NO KENYANG lah. ini ada sedikit tips diet untuk kalian. ayo lakuin sama-sama

Day 1

1. Olahraga Kecil

Hari Minggu gini pasti enaknya memanjakan diri dirumah, makan makanan enak, males-malesan tidur dirumah. coba timbang badan deh berapa berat badan kamu sekarang. gimana udah?? berat banget kan?? mumpung hari minggu gini yuk dicoba untuk olahraga kecil-kecilan seperti push up, sit up, dance juga boleh, senam ayo bersatu juga boleh kan lumayan tuh buat bakar kalori.

2. Ganti Cemilan

Bosen ya kalo mulut gak ngunyah sesuatu. emang kalo diet gak boleh ngemil?? siapa bilang? ngemil boleh-boleh aja, asal diganti jajanannnya. Coba deh cemilannya diganti jadi buah udah kaya serat, gak bikin gemuk, malah tambah sehat, makan banyak pun gak jadi masalah.

3. Porsi Makan

Apa porsi makan juga harus ngurang?? gak juga kok, kalian tetep boleh makan dengan porsi kalian, tapi dicoba kurangi nasinya sedikit sedikit misalnya hari ini kurangi setengah sendok makan, besok 1 sendok makan, besoknya 1 setengah sendok dst. dan juga kalo selesai makan, jangan langsung tidur itu bisa nimbun lemak girls. mending kalian angin-angin dulu gerak-gerak biar perut rasanya gak berat

4. No ice

Rasanya kalo panas-panas gini enaknya minum es ya, yang lagi diet masak gak boleh minum es. kesiksa banget kan. boleh kok minum esnya, asal jangan banyak banyak, sama kaya nasi tadi, coba kurangi jumlah porsi air esmu dalam sehari, misalnya kamu mentargetkan bahwa hari ini hanya boleh minum 2 gelas air es dst

5. Man Jadda Wa Jadda

"Siapa yang bersungguh-sungguh pasti akan berhasil"

Ayo girls kita berjuang untuk diet Day 1. Ganbatte!!!!! q(*.*)p