Jangan Menyerah!!!

Malam, gomen ya kemarin ketiduran soalnya capek parah. Mata udah bener-bener gak kuat buat melek. Maunya tidur bentar biar seger, eh malah ketiduran :v . Oh ya kemarin aku gk bisa ngelakuin 3 komitmen itu, paling mentok minumnya cuma 5 gelas, push up juga terlupakan cuma 25kali. Tapi barusan aku udah push up 75kali kurang 25 deh biar bisa nyampe target. Untuk besok aku masih pake komitmen yg kemarin. Minimal dalam seminggu aku udah kebiasaan lah ngelakuin itu biar kedepannya bisa keseringan. Soalnya push up 75kali aja udah capek cuy, gimana mau sampe 100kali.

Oke kalo udah ngelakuim 3 hal itu aku kabarin ya... jaa ne *maunugas* Ganbatte!! q(*.*)p

Bakar Lemak!! BAKAR!!!

Hoiii kembali lagi bersama aku orang yg pengen banget kurus tapi gak pernah berhasil. Gimana dengan day 1 kemarin? apa ada peningkatan? susah gak ngejalaninnya?. Lantas gimana dengan Hari Senen tadi? pasti pada gak tahan kan :v . SAMA aku juga gak tahan pake banget, tadi aja malah kelupaan malah nyemil 2 bungkus, terus sampek rumah nyemil yg asin-asin. tapi ada peningkatan juga sih, seharian ini aku gak minum segelas air es pun :v *peningkatanygajaib* . Besok harus jaga pola makan lagi nih, ini adalah komitmenku buat besok

Day 2

1. Sit up sampai 100x tapi secara bertahap. ya kalo langsung 100 bisa pingsan nanti :v

2. Minum 8-10 gelas air putih, bukan air es

3. Makan 3 buah macem-macem

4. Gak jajan, lumayan buat nabung beli sepatu :v

5. Man Jadda Wa Jadda

nah aku ada beberapa tips nih untuk kalian yg asal beli makanan dan lupa kalo lagi diet

1. Gak usah bawa uang jajan.

Sisihin setengah uang jajan, taruh dirumah. Nah disekolah habisin aja uangnya entah kamu mau beli apapun tapi kan terforsir ini bisa menghemat uang juga diet kamu gak kena imbas

2. Bawa makanan sendiri dari rumah

Daripada ke kantin, udah desel-deselan, rame, antri pula, gimana kalo gak dapet jajannya? sedih kan. mending bawa buah-buahan dari rumah yang banyak gpp, udah sehat, gratis, dan yg penting kenyang

3. Sibukkan diri

Cara ini juga boleh dilakukan untuk kita, Coba cari hal lain yg menyibukkan diri kita yg buat kita lupa sama makan. Contoh nyatat tugas yg belom selesai, ngerjain soal manfaatnya: kita jadi lebih pinter, dan juga diet tetep jalan :v

Mungkin itu aja untuk hari ini, waktunya makan malam dulu soalnya :v see you at day 3, Ganbatte!!! q(*.*)p

Kelebihan Berat Badan??? NO!!

"Kamu gendutan ya" buat para cewek, itu menusuk hati banget kan rasanya, seperti ada banyak pisau menikam hati :v yaaaa, hati cewek emang sangat sensitif apalagi kalo soal berat badan. Cewek emang gak terlalu PD kalo disinggung soal berat badan. pasti pada mikir "aku gendut, aku gendut". emang udah banyak tips diet sih yang beredar di internet, mulai dari diet OCD, terus diet yang bisa sampai "No rice,No ice,dll" segala. hei men kita ini orang indonesia NO RICE NO KENYANG lah. ini ada sedikit tips diet untuk kalian. ayo lakuin sama-sama

Day 1

1. Olahraga Kecil

Hari Minggu gini pasti enaknya memanjakan diri dirumah, makan makanan enak, males-malesan tidur dirumah. coba timbang badan deh berapa berat badan kamu sekarang. gimana udah?? berat banget kan?? mumpung hari minggu gini yuk dicoba untuk olahraga kecil-kecilan seperti push up, sit up, dance juga boleh, senam ayo bersatu juga boleh kan lumayan tuh buat bakar kalori.

2. Ganti Cemilan

Bosen ya kalo mulut gak ngunyah sesuatu. emang kalo diet gak boleh ngemil?? siapa bilang? ngemil boleh-boleh aja, asal diganti jajanannnya. Coba deh cemilannya diganti jadi buah udah kaya serat, gak bikin gemuk, malah tambah sehat, makan banyak pun gak jadi masalah.

3. Porsi Makan

Apa porsi makan juga harus ngurang?? gak juga kok, kalian tetep boleh makan dengan porsi kalian, tapi dicoba kurangi nasinya sedikit sedikit misalnya hari ini kurangi setengah sendok makan, besok 1 sendok makan, besoknya 1 setengah sendok dst. dan juga kalo selesai makan, jangan langsung tidur itu bisa nimbun lemak girls. mending kalian angin-angin dulu gerak-gerak biar perut rasanya gak berat

4. No ice

Rasanya kalo panas-panas gini enaknya minum es ya, yang lagi diet masak gak boleh minum es. kesiksa banget kan. boleh kok minum esnya, asal jangan banyak banyak, sama kaya nasi tadi, coba kurangi jumlah porsi air esmu dalam sehari, misalnya kamu mentargetkan bahwa hari ini hanya boleh minum 2 gelas air es dst

5. Man Jadda Wa Jadda

"Siapa yang bersungguh-sungguh pasti akan berhasil"

Ayo girls kita berjuang untuk diet Day 1. Ganbatte!!!!! q(*.*)p