Re-blogging

Halo wkwkwk, it's been a while yaa sejak aku posting tahun 2014 wkwkwk (udeh 3 tahun). Saat ini aku udah jadi mahasiswa nich di Universitas Airlangga Fakultas Kesehatan Masyarakat semester 3 (gakerasa banget dah tua), Insyallah aku bakalan nerusin blog ini dengan pengalaman-pengalaman liburan, cerita, dll yaaa wkwkwk. FYI aja nihh kenapa aku bisa kepikiran lagi buat nerusin blog ini, because baru baru ini niihh aku buka google + aku. aku stalk sampe bawah wkwkwk akhirnya aku nemuin berbagai ke-alay an yang pernah aku buat wkwkwk dan juga aku nemuin blog ini lagi wkwkwk. ketika aku buka lagi nihh blognya, aku ngakak banget baca-baca postinganku sendiri wkwkwk ada aja dehh aku ini bisa posting kaya gini juga wkwkwk. oleh sebab itu, akhirnya aku memuttuskan untuk menulis lagi di blog ini wkwkwkwk karena kayanya seru aja yaaa kalo nulis lagi, sekalian curhat-curhat gitu dan bagi-bagi tips ke semua orang siapa tau berguna kan ya wkwkwkwk. tunggu postingan selanjutnya yaaa see you

Diet Ngga Berhasil-_-

Malam, wah nggak kerasa udah hampir sebulan ngga ngepost lagi sibuk nih. kali ini aku bakal cerita soal program dietku. kayanya dietku ngga berhasil dehT.T soalnya dalam kurun waktu sebulan aku diet, hampir setiap minggu aku sakit. mulai dari demam, darah rendah kambuh, maagh, sampe pernah diare. aku mulai mikir, apa ada yang salah sama program dietku. kayanya sih iya, aku terlalu keras dietnya itu malah membuat badanku capek dan badanku juga belum terbiasa. jadi sekarang aku mengganti program dietku dengan mengurangi nasi yang aku makan, tetap minum minim 8 gelas air putih, tetep aktif gerak biar ngga nimbun lemaknya. aku masih berusaha nih. meskipun banyak godaan makanan dan kadang juga sering kalap kalo liat makanan favorit. oke segitu dulu untuk hari ini, maaf ya ngga pernah post artikel ._.V Ganbatte q(*.*)p

Jangan Menyerah!!!

Malam, gomen ya kemarin ketiduran soalnya capek parah. Mata udah bener-bener gak kuat buat melek. Maunya tidur bentar biar seger, eh malah ketiduran :v . Oh ya kemarin aku gk bisa ngelakuin 3 komitmen itu, paling mentok minumnya cuma 5 gelas, push up juga terlupakan cuma 25kali. Tapi barusan aku udah push up 75kali kurang 25 deh biar bisa nyampe target. Untuk besok aku masih pake komitmen yg kemarin. Minimal dalam seminggu aku udah kebiasaan lah ngelakuin itu biar kedepannya bisa keseringan. Soalnya push up 75kali aja udah capek cuy, gimana mau sampe 100kali.

Oke kalo udah ngelakuim 3 hal itu aku kabarin ya... jaa ne *maunugas* Ganbatte!! q(*.*)p

Bakar Lemak!! BAKAR!!!

Hoiii kembali lagi bersama aku orang yg pengen banget kurus tapi gak pernah berhasil. Gimana dengan day 1 kemarin? apa ada peningkatan? susah gak ngejalaninnya?. Lantas gimana dengan Hari Senen tadi? pasti pada gak tahan kan :v . SAMA aku juga gak tahan pake banget, tadi aja malah kelupaan malah nyemil 2 bungkus, terus sampek rumah nyemil yg asin-asin. tapi ada peningkatan juga sih, seharian ini aku gak minum segelas air es pun :v *peningkatanygajaib* . Besok harus jaga pola makan lagi nih, ini adalah komitmenku buat besok

Day 2

1. Sit up sampai 100x tapi secara bertahap. ya kalo langsung 100 bisa pingsan nanti :v

2. Minum 8-10 gelas air putih, bukan air es

3. Makan 3 buah macem-macem

4. Gak jajan, lumayan buat nabung beli sepatu :v

5. Man Jadda Wa Jadda

nah aku ada beberapa tips nih untuk kalian yg asal beli makanan dan lupa kalo lagi diet

1. Gak usah bawa uang jajan.

Sisihin setengah uang jajan, taruh dirumah. Nah disekolah habisin aja uangnya entah kamu mau beli apapun tapi kan terforsir ini bisa menghemat uang juga diet kamu gak kena imbas

2. Bawa makanan sendiri dari rumah

Daripada ke kantin, udah desel-deselan, rame, antri pula, gimana kalo gak dapet jajannya? sedih kan. mending bawa buah-buahan dari rumah yang banyak gpp, udah sehat, gratis, dan yg penting kenyang

3. Sibukkan diri

Cara ini juga boleh dilakukan untuk kita, Coba cari hal lain yg menyibukkan diri kita yg buat kita lupa sama makan. Contoh nyatat tugas yg belom selesai, ngerjain soal manfaatnya: kita jadi lebih pinter, dan juga diet tetep jalan :v

Mungkin itu aja untuk hari ini, waktunya makan malam dulu soalnya :v see you at day 3, Ganbatte!!! q(*.*)p

Kelebihan Berat Badan??? NO!!

"Kamu gendutan ya" buat para cewek, itu menusuk hati banget kan rasanya, seperti ada banyak pisau menikam hati :v yaaaa, hati cewek emang sangat sensitif apalagi kalo soal berat badan. Cewek emang gak terlalu PD kalo disinggung soal berat badan. pasti pada mikir "aku gendut, aku gendut". emang udah banyak tips diet sih yang beredar di internet, mulai dari diet OCD, terus diet yang bisa sampai "No rice,No ice,dll" segala. hei men kita ini orang indonesia NO RICE NO KENYANG lah. ini ada sedikit tips diet untuk kalian. ayo lakuin sama-sama

Day 1

1. Olahraga Kecil

Hari Minggu gini pasti enaknya memanjakan diri dirumah, makan makanan enak, males-malesan tidur dirumah. coba timbang badan deh berapa berat badan kamu sekarang. gimana udah?? berat banget kan?? mumpung hari minggu gini yuk dicoba untuk olahraga kecil-kecilan seperti push up, sit up, dance juga boleh, senam ayo bersatu juga boleh kan lumayan tuh buat bakar kalori.

2. Ganti Cemilan

Bosen ya kalo mulut gak ngunyah sesuatu. emang kalo diet gak boleh ngemil?? siapa bilang? ngemil boleh-boleh aja, asal diganti jajanannnya. Coba deh cemilannya diganti jadi buah udah kaya serat, gak bikin gemuk, malah tambah sehat, makan banyak pun gak jadi masalah.

3. Porsi Makan

Apa porsi makan juga harus ngurang?? gak juga kok, kalian tetep boleh makan dengan porsi kalian, tapi dicoba kurangi nasinya sedikit sedikit misalnya hari ini kurangi setengah sendok makan, besok 1 sendok makan, besoknya 1 setengah sendok dst. dan juga kalo selesai makan, jangan langsung tidur itu bisa nimbun lemak girls. mending kalian angin-angin dulu gerak-gerak biar perut rasanya gak berat

4. No ice

Rasanya kalo panas-panas gini enaknya minum es ya, yang lagi diet masak gak boleh minum es. kesiksa banget kan. boleh kok minum esnya, asal jangan banyak banyak, sama kaya nasi tadi, coba kurangi jumlah porsi air esmu dalam sehari, misalnya kamu mentargetkan bahwa hari ini hanya boleh minum 2 gelas air es dst

5. Man Jadda Wa Jadda

"Siapa yang bersungguh-sungguh pasti akan berhasil"

Ayo girls kita berjuang untuk diet Day 1. Ganbatte!!!!! q(*.*)p

Berlibur Murah~~

Bosen banget rasanya kalo harus duduk terus nunggu perjalanan untuk berlibur. akhirnya malah badmood karena liburannya gak seru. dan pastinya habis duit banyak buat berlibur. berlibur gak harus mahal kan????

Berlibur gak harus ke pantai, gunung, dll loh sob, kita bisa kok berlibur walaupun kita sedang tak berduit banyak, caranya gimana ya?? yap pastinya di kota surabaya punya segudang taman yang beragam dan yang pasti indah indah coy. tinggal pilih aja yang mana. sekarang aku mau tunjukin salah satu taman yang aku kunjungi minggu lalu bersama teman-temanku. It's call TAMAN PRESTASI!!!

Taman Prestasi terletak di sebelah sungai kalimas, yaitu jalan Ketabang Kali Surabaya (dekat SMAN 6&TRIMURTI). Taman ini terbilang cukup efektif karena memiliki banyak fungsi, diantaranya :

1. Taman ini sering digunakan orang-orang untuk gathering (berkumpul) untuk bercengkrama satu sama lain
2. Taman ini sering digunakan sebagai tempat diadakannya lomba perahu dari SMA/SMK
3. Taman ini terdapat wahana playground yang dapat digunakan bermain untuk anak-anak
4. Jangan takut untuk kelaparan, taman ini memiliki foodcourt yang menjual beraneka makanan dan minuman
5. Pada taman ini juga terdapat musholla yang bisa digunakan untuk beribadah.

Bagian dalam taman prestasi indaaaaahhh sekali

Inilah kalimas yang biasa digunakan lomba perahu

playground untuk adek-adek :p

food court untuk kalian semua yang gampang kelaperan :v

dimanapun kalian berada ibadah jangan sampai ditinggalkan :p

Nah.... udah ada buktinya kan. Gak perlu banyak biaya buat refreshing gak perlu keluar duit banyak untuk nenangin pikiran.oh iya di taman ini keamanan pasti terjaga kok karena banyak satpol pp yang bertugas bergilir

pasti aman karena ada pak dan bu satpol pp

Udahhh mau mikirn apa lagi. ajak temen, pacar, keluarga kesini. udah tamannya indah, gratis, banyak kelebihannya, aman pula. masih banyak kelebihan yang ada di taman prestasi yang gak aku tampilin. biar surprise gitu lo ceritanya~~

Sekian dari post saya hari ini. keep healthy :) *maaf post kepanjangan :p*

PARU-PARU BASAH ??

Ohayou~~

Pertama kali denger nama ini rasanya aneh XD masa ada tuh paru - paru basah? apa paru-paru nya habis berenang terus basah :v

Jadi paru-paru basah (pada paru-paru berisi cairan (kalo gak bisa mengimajinasikannya coba aja googling XD)) itu sebuah penyakit yang menyerang organ tubuh bagian paru-paru. penyakit ini terjadi berawal dari kita menghirup udara yang mengandung bakteri, virus, jamur, dll. bakteri tsb akhirnya masuk ke hidung dan masuk ke paru-paru. namun pada saat di paru-paru, bakterinya gak bisa tersaring. ini menyebabkan infeksi pada paru-paru. infeksi ini menyebabkan batuk dan pilek yang pada akhirnya akan menjadi paru-paru basah.

Gejala :

a. batuk berdahak yang berkepanjangan

b. pada saat mengambil nafas dalam-dalam terjadi nyeri pada dada

c. nafsu makan berkurang

d. berat badan berkurang drastis

e. sesak nafas (asma)

f. daya tahan tubuh lemah

g. telapak tangan dan kaki berkeringat

h. demam berkepanjangan

Resiko penyakit paru-paru basah pada manusia :

mekanisme pertahanan lemah.

jadi jika pertahanan lemah, maka seseorang akan mudah terserang penyakit paru-paru basah

Orang-orang yang memiliki banyak resiko

a. bayi & anak-anak

b. umur 65th atau lebih

c. HIV

d. minum berlebihan

e. orang yang kerja di konstruksi atau pertanian

f. perokok

Mencegah penyakit paru-paru basah :

a. jangan keluar rumah terutama pada malam hari

b. jangan begadang

c. banyak tidur

d. minum yang banyak

e. makan buah atau sayur

f. hidup bersih

g. ke dokter untuk konsultasi

h. OLAHRAGA

penyakit ini harus diwaspadai loh minna. jadi kalo kalian menjumpai beberapa gejala yang di atas, segera periksakan ke dokter ya. karena penyakit paru-paru basah jika tidak langsung ditangani akan bertambah parah dan dapat mengakibatkan kematian. jaga kesehatan ya~~